我叫它脏脏豆奶hh
我用的是巧克力蛋白粉
没有蛋白粉可以直接用牛奶做燕麦豆奶 用料 即食燕麦片 10g 蒸熟的黄豆 25g 水 155ml 牛奶充的巧克力蛋白粉 155ml 巧克力燕麦豆奶(蛋白粉版)的做法
提前准备好冰牛奶，我用蛋白粉+牛奶做了冰球，淘宝可以买模具。
黄豆提前一晚泡，蒸熟，蒸熟了25g的话，泡之前大概是这个重量的1/2。加燕麦、水、打成燕麦豆浆。
燕麦豆浆到在冰球上，搅合一下就成了脏脏豆奶。直接用冰牛奶兑就是燕麦豆奶。
小贴士 用冰的可以直接喝，要不然刚打好的豆浆就太烫了。
来源：下厨房 时间：2019-07-13
香蕉和燕麦都富含膳食纤维，可以增加饱腹感～牛奶、坚果、蜂蜜都让这碗轻食更有营养，多元化饮食！
步骤实在太简单所以没有拍图
制作时间：10分钟 用料 燕麦 6小勺 牛奶 250ml 香蕉 1根 蜂蜜 2勺 任意坚果 2把 巧克力碎 1小把 可可粉 2勺 健康轻食|香蕉巧克力燕麦粥的做法
牛奶倒入小奶锅里加热
将燕麦片倒入牛奶中搅拌均匀，离火静止大概5-8分钟，充分吸收牛奶至膨胀粘稠
将燕麦牛奶混合物倒入碗中。倒入蜂蜜和可可粉搅拌均匀
上面摆上切好的香蕉片，撒上坚果和巧克力碎，就可以开吃啦！
小贴士 可以随心所欲搭配自己喜欢的坚果；喜欢吃巧克力的可以多放点巧克力，喜欢吃香蕉的也可以多放香蕉，没有固定的量～
来源：下厨房 时间：2019-08-01
