有听说这么一句话，揉腹治百病，意思就是说经常揉肚子，可以缓解很多的疾病，腹部是在我们身体中间的位置，这个部位是比较特殊，穴位多，而且很多的器官也在这边，并且小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，每天揉一揉，可以温养小腹、散寒，是有助于身体健康的。
揉肚子有什么好处？
缓解便秘
现在的人多多少少都会有便秘的情况，可能是因为平时的饮食、作息的不规律，就有可能造成便秘，那经常用手揉一揉腹部，是可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显的改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，可以有效的预防和缓解便秘的情况，并且血液循环和新陈代谢速度加快，还有利于将体内的垃圾和毒素及时的排出体内，有益身体健康。
减肥
经常揉肚子对于减肥也是很有效果的，每天在睡觉之前，揉肚子是可以刺激腹部的神经末梢，从而可加快腹部的毛细血管的流动速度，在一定的程度上能够加快腹部的脂肪燃烧和分解，能够起到一定的减肥功效，而且按摩腹部还能加快肠胃蠕动，有助于消化，及时的排除出体内的垃圾，以免出现堆积的情况，可以减少肚子，达到减肥的效果。
有助于睡眠
我们每天洗过澡之后，躺在床上，然后用手轻轻的按摩腹部，是可以使人放松心情，缓解身体上的压力，可以促进睡眠，有效的提高睡眠质量，还可以有效的防止失眠、多梦的情况，特别是对于一些心脑血管患者来说，通过对腹部的按摩，有助于促进体内的血液循环，对保护健康有利。
养阳驱寒
我们腹部一般都是寒气最爱聚集的地方，这是因为腹部走的大多是阴经，而我们的小腹，又是阴经相交接的部位，是属于阴中之阴，所以要多揉一揉腹部，我们的手心有个穴位叫劳宫穴，是火穴，经常用手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气，滋阴培阳，对身体非常有好处，对于一些脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按揉腹部可以平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到很好的辅助效果。
缓解胃痛
我们现在很多人都有胃病的毛病，由于平时的饮食不规律所导致，或是一些其他的原因，就会伤害到胃部，经常用手按摩腹部，在腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指的地方，按摩这个穴位，对各种胃痛、食道逆流、打嗝或是一些其他原因引起的胃痛，都是有很好的缓解作用，每天早中晚饭后各揉腹部一次，是可以辅助治疗胃溃疡的，揉腹时以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈，一圈一圈逐步扩大，纸质揉遍全腹，揉腹的时候，力度要慢慢的，不要太用力，根据自己的情况，增减次数。
每天揉一揉腹部有益身体健康，在睡觉之前可以多揉一揉腹部，促进肠胃蠕动，提高体内的新陈代谢，缓解消化不良，或是一些便秘的情况，有体内的毒素和垃圾及时的排出体内，也能让身体处于一个轻松的状态，并且多揉腹也能达到一个减肥的效果，想要减肥的人可以多试试，能有效的减小腹部多余的赘肉，以达到一个减肥瘦身的效果，这些对身体健康都是非常有好处的。
