铅球运动的发展变化过程：公元14世纪，战争中出现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形，重量为16磅。在炮兵的训练中，时常进行投掷石头的比赛，这个石头与炮弹的样子和重量差不多。后来人们为了统一规格，不用石头，改投金属做的圆球，重量还是16磅。以后统一用公制。16磅折合成7.26千克，并一直沿用下来。儿童比赛时用的是3千克铅球。铅球比赛要在直径2.135米的投掷圈内进行。铅球的前半圈弧线当中安一个抵趾板。由静止姿势开始试掷。推出的铅球必须完全落在40度角度线内沿以内为有效。推铅球时应注意安全，练习前要做好准备活动，特别是手指、手腕、肘关节、腰等部位，要做充分活动，以免拉伤、扭伤。
同时必须在规定的场地内向规定的方向推铅球练习。重量为16磅（合7.257公斤）。铅球和链球是田径项目中器械最重的项目。1896年第一届奥运会上，铅球就被列为男子比赛项目。女子铅球是从1948年的第14届奥运会才正式列入比赛项目的。现代铅球运动产生的渊源可以追溯到14世纪40年代。当时欧洲出现了大炮，炮弹是呈圆形的铁球，依靠点燃炮筒内的火药将炮弹射出。士兵们经常在搬运炮弹的过程中推来推去取乐和进行掷远比赛。这种炮弹的重量为16磅（合7.257公斤），这一重量就一直沿袭成为男子铅球比赛的重量标准。至今，在英语中“铅球”（shot）一词仍与“炮弹”一词相同。早期推铅球的比赛，曾经有过按体重分级的规则。
但实践证明，铅球推出的远度跟选手的体重没有太大关系，所以这个规则后来就被取消了。在推铅球的比赛初期，比赛规则比较简单，只规定一条直线作为限制线，可采用原地或任何形式的助跑推。后来又限制在一个方形区域内推球。到了19世纪中叶，英国人为了更合理地丈量投掷远度，规定了直径为7英尺（合2.13米）的投掷圈和90度的扇形铅球落地有效区。近代，对铅球规格、场地设施和比赛规则等有了详尽的规定。推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。
其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。动力性练习：斜身仰卧起坐，双腿负重屈伸，双臂负重上举。发展爆发力训练与铅球技术训练结合手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。连续蛙跳、阻力负重连续滑步。负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。各种跳跃练习，快速跑练习。采取隔天交替的训练方式：在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏；在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力；在发展专项力量训练时，把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来。“最后用力”是投掷项目的重要技术环节。在预加速阶段结束时，两脚落地时间差尽量缩短，形成两点支撑的最后用力阶段。
各种投掷项目的动作方式不尽相同，但最后用力技术是相同的，即人体重心由低到高，由后到前，要有良好的左侧支撑用力，正确的自下而上的用力顺序，髋轴与肩轴相互超越，大块肌群发力，动量快速传递至小肌群，最后由三尖(两脚尖，手指尖)结束动作。没为最后用力创造良好的肌肉工作条件：产生原因身体，尤其下肢没有迅速超越器械。身体没有扭转拉紧。身体重心不在右腿上。左脚落地慢。纠正方法利用与地面约5°角的下坡，做超越器械动作，借助斜坡加快身体超越器械。一人拉练习者非投掷臂，使之臂内扣，头勿向左转，上体扭转拉紧，以此种方式做超越器械练习。利用与地面约5°角的上坡。做超越器械动作。这样有利于左脚快速着地，有利于控制身体重心，使其重心依然在右腿上。反复做徒手的超越器械练习，要求左脚与右脚几乎同时落地，身体扭转拉紧，非投掷臂内扣，掌心对着投掷方向。
